1、分析个人的负债情况和还款能力：要清楚个人欠了多少钱，每期要还多少钱，逾期了多久，产生了多少费用，以及个人每月有多少收入和支出，能够承受多少还款压力；

2、主动联系拍拍贷客服：不要等到催收电话打来，或是通讯录被爆，或是被***，那么就太被动了。要主动打电话给拍拍贷客服热线，说明个人的逾期原因和还款意愿，表达个人想要协商只还本金的诉求；

3、提供相关证明材料：如果个人有特殊情况导致逾期，比如生病、失业、家庭困难等，可以提供相关的证明材料，比如医院证明、失业证明、收入证明等，通过邮件或是其他方式发送给拍拍贷客服。这样可以增加个人的协商筹码，也可以让对方看到个人不是恶意逾期；

4、坚持按照IRR公式计算实际利率：IRR公式是一种计算***回报率的方法，可以反映出借款人实际承担的利息水平。按照IRR公式计算，只偿还本金+24%实际利息是合理的范围，在法律保护之内的。不要被对方用APR公式计算36%名义利率来忽悠，那是不符合国家规定的；

5、等待对方的回复和审批：协商只还本金并不是一件容易的事情，需要耐心和技巧。对方可能会一口拒绝或是委婉推脱，也可能会有多个部门或是人员进行沟通和审核。这时候要保持冷静和信心，不要轻易放弃或是妥协。如果对方同意了协商方案，要及时确认并履行还款义务。