逾期还款是一种违约行为，会对个人信用记录造成严重影响。在借呗欠款3万逾期4年的情况下，首先要明确的是逾期金额已经相当庞大，而且逾期时间也比较长，这样对于信用记录的影响会更为恶劣。因此，需要尽快采取措施解决这个问题，避免进一步恶化个人信用状况。

借呗用户可以尝试与蚂蚁金服客服联系，说明自己的情况并寻求帮助。蚂蚁金服可能会提供一些还款方案，如分期还款、延长还款期限等，帮助用户尽快还清欠款。 用户也可以尝试与银行协商，看是否可以申请个人贷款或信用卡分期付款等方式来还清欠款。

借呗用户还可以寻求专业的金融机构或律师的帮助。他们可以帮助用户分析个人财务状况，制定合理的还款计划，并协助与借呗方面进行沟通和谈判。有时候，专业的意见和帮助可以为用户解决燃眉之急。

借呗用户还可以考虑寻求亲友的帮助。如果实在无法偿还欠款，可以向亲友借款或寻求他们的资助。当然，这需要用户谨慎考虑，以免给亲友带来不必要的负担或矛盾。

借呗用户应该及时调整自己的消费观念和生活方式，避免再次出现逾期还款的情况。可以通过控制开支、增加收入等方式来改善个人财务状况，避免再次陷入债务困境。

借呗欠了3万逾期4年了是一个比较严重的问题，但并非没有解决的办法。用户应该冷静面对问题，及时采取行动，寻求帮助，努力改善个人财务状况，避免再次出现类似情况。希望以上建议对遇到类似问题的借呗用户有所帮助。