1、先打开手机，然后点击设置。

2、之后点击显示。

3、然后将亮度的自动调节向左滑动关闭，之后将亮度的滑动按钮向左滑动；

4、滑动完成后如图所示，这样便降低了亮度，然后点击返回按钮；

5、之后点击声音；

6、然后将媒体声音向左滑动一些；

7、滑动完成后如图所示，这样媒体声音就会小很多，从而看视频或者直播也就不会那么发热了。