雾霾严重天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒和桐桔梗汤，这些药茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病；并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。雾霾严重可以多吃鱼和豆腐，这些都是人们日常喜欢的食物，鱼是“密集型”营养物，豆腐食药兼备，益气、补虚，钙含量也相当高。鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性，可将人体对钙的吸收率提高20多倍。