1、佩戴帽子和围巾：戴帽子和围巾能够让头部和颈部保暖，可以预防感冒发生。

2、户外运动：多做一些户外运动，可以促进热量产生，很好的保暖作用。

3、吃高热量食物：吃一些高热量的食物，可以给身体提供能量，也能够起到防寒的作用。

4、喝热粥：能够帮助保暖，增加身体的御寒能力，同时也可以防止感冒的情况发生。

5、做好脚底保暖：寒从脚起，所以做好脚部的保暖工作很重要，天气变冷的时候可以多用热水泡脚，有很好的保暖作用。

6、给身体补钙铁：吃一些含钙铁丰富的食物，有很好的御寒作用。