军人体能标准主要的指标是：

徒手五公里：23分钟及格。21分钟优秀，海军陆战队20分。

战术(10米低姿匍匐前进。10米侧姿匍匐前进。

10米跃进卧倒)：30秒及格。20秒优秀。

单腿深蹲：6个及格，12个优秀。

100米：14。9秒及格。13.5秒优秀。

单杠引体向上：12个及格，16个优秀。

双杠屈臂撑：12个及格，16个优秀。

俯卧撑：2分钟40个及格，60个优秀。

仰卧起坐：3分钟50个及格，80个优秀。