三段长拳招式分别为左勾拳、右勾拳和直拳。

左勾拳是以左手为主，向对手的侧脸或身体施加力量的拳法，具有出其不意、攻击距离远等特点。右勾拳则是以右手为主，以弧形向前方的对手头部或身体部位施加力量的拳法，可造成强力打击。直拳是以直线向前方的对手头部或身体部位施加力量的拳法，速度快、力量大，适合远距离攻击。这三种长拳招式在实战中都具有各自独特的作用，在练习中需要注重力量、速度和技巧的结合，从而使其更加有效地在格斗中发挥作用。