大雪节气吃萝卜、八宝粥、饺子、汤圆、羊肉等。

1、萝卜：萝卜营养价值高，清甜鲜美，荤素搭配营养均衡。

2、八宝粥：八宝粥用八种五谷杂粮熬成，大雪时节天气寒冷，吃一碗热腾腾的八宝粥，可以暖胃，抵御寒冷。

3、饺子：大雪节气有着吃饺子的习俗，饺子是面、菜、肉荤素搭配的美食，不但营养全，而且易消化吸收。

4、汤圆：冬季是吃汤圆的大好季节，糯米营养丰富，适合在冬天食用。

5、羊肉：羊肉营养价值丰富，热量比牛肉高，含铁量是猪肉的6倍，既能补充身体所需的营养，还能让身体迅速回暖。