QQ同步助手同步到云端的步骤：

1、打开QQ同步助手，并点击下方的开始使用按钮；

2、登录QQ同步助手；

3、登录完成之后，然后点击下方的立即开启，快速同步；

4、在联系人同步页面，选择恢复云端通讯录；

5、选择备份本机通讯录到云端，然后点击下一步；

6、页面即开始同步。