冷烫好。不管是冷烫还是热烫，都会让头发的水分和蛋白质大量流失，使得头发缺乏弹性、韧性，变得干枯毛躁，不过由于热烫需要高温加热重塑发型，相对来说对发质伤害更大，从对发质的伤害来说冷烫好，热烫除了损伤头发的毛鳞片，需要高温定型，操作不当还会烧焦头发，如果是出于对发质保护的考虑，最好选冷烫。