饭后百步走是科学的。饭后一般是指饭后10到15分钟，这时候吃进去的食物开始进入胃中消化，进食后马上运动会破坏消化系统的正常工作秩序。此外，季节和气候直接决定散步的环境，酷暑和寒冷天气在室内走动会更好。走路的学问并不深奥，但也要注意一些细节，比如说饭后走路过快，上坡下坡，甚至跳跃都会加重肠胃的负担，还不如在原地走走。