正常人建议三个月换一次牙刷，具体情况要因人而异，有的人刷得比较用力，一个月内牙刷毛就变形了。此外，当牙刷的刷毛缝之间，有黑色软垢或是牙膏不能及时的清洗干净时，建议也要及时换牙刷。总的来说，常规的正常人的牙刷建议三个月左右换一次。