对于普通用户来说可选择10000-20000mAh的充电宝比较好。

1、充电宝的能量转化率通常在65%左右，也就是说10000mAh的充电宝其可用容量大约为6500mAh，而对于目前主流的智能手机来说它们的电池容量多在3500-5000mAh。所以10000mAh的充电宝至少可以为智能手机提供一次完整的充电，如果选用更大容量的充电宝，则可用的充电次数会更多。

2、民航允许普通乘客携带2个不大于100Wh的充电宝乘坐飞机，100Wh的充电宝其容量为27000mAh，所以选择20000mAh及以下容量的充电宝可以在乘坐飞机时正常使用。