1、促进血液循环。在踮脚尖的过程中，身体的承重点从脚跟转到了脚尖，这是一个促进脚底血液循环的过程，身体上一个部位的血液加快流通，则会在一定程度上加快整个血液循环的过程。

2、缓解小便不畅。小便不通畅大多是因为膀胱的问题，踮脚正好可以促进膀胱气化顺畅，利尿通便。

3、缓解疲劳。上完一天班满身疲惫，去健身房运动肯定是不可能了，那就在家里踮踮脚缓解一下疲劳，每天15分钟左右，可以快速的缓解疲劳。