下面是活动绳子拉伸扣编法的步骤：

1. 将两根绳子交叉，形成一个环。

2. 将右侧的绳子从上方穿过环，再从下方穿过自己形成的绳环，形成一个巴掌。

3. 将左侧的绳子从下方穿过右侧绳子的绳环。

4. 再将左侧的绳子从上方穿过自己形成的绳环。

5. 用手轻轻拉紧两根绳子，将绳结扣紧。

完成上述步骤后，你就成功地完成了活动绳子拉伸扣编法。这种编织方法可以使绳子很容易地调节和锁定，适用于需要经常调整长度的情况下使用。这种绳结可以用于帐篷、吊床、行李绑扎等情况下，使得绳子的连接更牢固、调节更方便。