增长速率和增长率的区别是增长率是指单位数量的个体在单位时间内新增加的个体数。而增长速率是指单位时间内增长的数量。增长率=（增长后的值-增长前的值）/增长前的值；而增长速率=（增长后的值-增长前的值）/时间。

以人口数据为例，人口自然增长率指一定时期内人口自然增长数（出生人数减死亡人数）与该时期内平均人口数之比，通常以年为单位计算，用千分比来表示，计算公式为：人口自然增长率=（年内出生人数－年内死亡人数）/年平均人口数×100%=人口出生率－人口死亡率。