把环状的表带从表扣处暂时拆开，拆开表带，让表带可以平摊在桌面上；把表带平摊后，用一个尖锐的工具，顺着表带后背剪头的标志找到插销的位置，抵着圆形的小凸起，按剪头方向往外用力推，把插销推出；把插销推出后，沿接口处的缺口轻轻一拧拆开表带；拆掉合适长度的表带后，就可以把表带装回去了。