小暑代表天气开始炎热，但还没到最热，表示季夏时节的正式开始。小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，太阳到达黄经105度时叫小暑节气。小暑虽不是一年中最炎热的季节，一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。由于出汗多、消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。