古代是有轻功的，但并不能像武侠电影中那样，借助踏脚点便可以达到类似飞翔的效果。真实的轻功其实现在都有很多人会，原理还很简单，但却并不是每一个人都可以练成。

因为它既然叫轻功，那这个“功”肯定是需要技巧和努力才能炼成的，限制普通人练成轻功的二个要素便是：

一、缺乏系统的训练，找不到窍门；

二、缺乏锻炼的恒心，没有达到使用轻功的身体素质要求。

受武侠小说和电影的影响，我们对于传统武术中的轻功，可谓是耳熟能详，谁都能说出那么一两个“轻功”高强到可以随便纵身一跃，就上了房顶，或者在树枝间腾挪闪躲的大侠人物。

但现实中的轻功，肯定是达不到这种效果的，它最多能提高人的奔跑、跳跃和躲闪反应能力。

举几个比较简单的轻功运用的例子，现实生活中我们常见的跑酷、舞狮都属于轻功的一种。

首先跑酷这种运动，它需要人能够有很强的反应力，能够在突然出现的墙壁、坑洞等等阻碍物面前，以灵活的动作攀越、跳跃、躲闪过去。