防止沉迷网络的方法有：父母以身作则、兴趣转移法、多进行户外活动。

1、父母以身作则。

现在有些孩子的家长本身就是游戏迷，回到家一有空就玩，如此耳濡目染，孩子怎么会不玩游戏呢。须知父母是孩子学习的榜样。要想孩子不沉迷游戏，首先必须自己先放下游戏。

2、兴趣转移法。

对于有些孩子来说玩游戏纯粹就是因为太无聊了，想要打发时间。因此这时爸爸妈妈就可以试着问问孩子喜欢什么，适时给孩子培养一种他真正感兴趣的爱好。

3、多进行户外活动。

家长平时工作就算再忙，也应该在假日抽一些时间陪孩子到户外走走，参加一些有益的健身活动，这对于孩子是有很大好处的。让孩子的生活充实，他就没有多余的时间考虑游戏的问题，孩子就不会沉迷于游戏。

沉迷网络的害处：

1、意志力的消磨和自控能力的下降。

网络的过度使用，使青少年对网络产生了强烈的依赖心理。特别是网络游戏中的冒险***、网络交友中的轻松自如、网络不健康内容中的新鲜诱惑等，使青少年逐渐产生网络成瘾症，而对自己的主体生活却失去兴趣，缺乏毅力，自控能力下降，学业荒废。

2、对周围人事的不信任和紧张的人际关系。

在网络这个虚拟世界里，人人都以虚假的身份出现，尽管很多时候，你可以大胆地表达自己的真实想法或无所顾忌地说你想说的话，但在虚假的身份之下，网络人际关系很少有真实可言，时时充斥着不信任感，人际关系紧张。