五个方法帮助你提高情商：

一、正确认识情绪

人有成千万种不同的情绪，即便是成年人在很多时候也不能准确的描述自己的感受，对于自己的情绪一定要清楚的认识，是高兴、是沮丧、是兴奋、还是忧虑等等。

第二、留心身体的反应

身体无声的言语往往传达出自己的真情实感，抬头挺胸是果断，来回走动是焦虑等等，如果自己能够察觉到这样的身体反应，对于如何表现也就胸有成竹。

第三、保持好奇

在生活中要始终对情绪保持好奇心，研究他们，这样才能在交往中减轻情绪对你的支配，让你更能理性的去体验。

第四、观察情绪

有时候不同的情绪会影响你做出不同的决定，甚至会做出非常严重的错我，这根本的问题在于我们对情绪没有掌控。因此要观察情绪才能掌控情绪。

第五、留心他人的影响。

他人的情绪变换可以说是你交往的晴雨表当一个人忧愁是该怎么表达，当他愤怒时如何劝说等等，都是需要我们更加深入的去体验，才能提高我们自己的情商。