需要根据不同的身体素质以及情况来选择吃法，在第一阶段，在前两天的睡前服用一颗随便果，看是否保持每天能够通便1到2次，如果是这样，就说明是正常的身体，就可以继续保持一天一颗；如果出现腹泻的情况，就要减少分量，保证两天服用一颗；如果没有通便，就要提升分量，多服用一颗，并用更多的水分保持肠道润滑。

促进肠道消化，清理肠胃中滞留的食物残渣以及滞留下来的农药；随着血液流动，也同时清除血液中的毒素以及一些不健康的成分；润肠通便，排除体内积攒的宿便，只有排除了宿便，才能够避免细菌的滋生，也算是将毒素排除了。随便果就是给肠道、血液和运作的器官做一个大扫除，给自己的身体做一个毒素大扫除，才能拥有更好的健康。