打开“小米运动”，点击“我的”，点击“小米手环”，点击“解除绑定”。再次点击“解除绑定”，点击“解绑”后即可解绑成功。解绑后小米手机可恢复出厂设置，想要重新添加手环时，点击“添加新设备”。点击“手环”，点击“点触手环确认绑定”即可重新绑定手环。

小米手环的主要功能包括查看运动量，监测睡眠质量，智能闹钟唤醒等。可以通过手机应用实时查看运动量，监测走路和跑步的效果，还可以通过云端识别更多的运动项目。

小米手环能够自动判断是否进入睡眠状态，分别记录深睡及浅睡并汇总睡眠时间，帮助用户监测自己的睡眠质量。