学习托马斯回旋需要以下基础：

一、胳膊力量增强训练；

二、腿部拉开训练；

三、会用腰发力；

四、会托马斯回旋的人在旁边指导；

五、坚持每天练习。

在扫腿的时候，另一条腿要往高处抬，把下半身往前带，然后换手，跟随惯性身体往后甩。