低糖黑芝麻糊的热量，以100克可食部分计算是442大卡，即1849千焦，在同类食物中单位热量较高。每100克黑芝麻糊的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的百分之十九。

南方无糖黑芝麻糊的热量，以100克可食部分计算是416大卡，即1740千焦。每100克南方无糖黑芝麻糊的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的百分之十八。

普通芝麻糊40克含有热量169大卡，需要健美操50.4分钟才可以消耗完。