站军姿的要求是：

1、头部。眼睛平视前方，不能左右乱看。头要摆正，鼻子嘴巴不能乱动。

2、肩部。肩膀要放松，两肩在同一个水平线。

3、胸腹部。站军姿时要挺胸收腹，呼吸均匀。

4、上肢。两个胳膊自然下垂，并紧贴裤子。双手的中指要紧贴裤子的中缝，五指都要并拢并且伸直。

5、臀部。不能翘臀部。

6、下肢。两腿自然伸直，要尽量并拢。

7、双脚。双脚脚跟并在一起，脚尖分开大约60度。脚尖要在一条线上。