跪拜礼的正确方法和姿势如下：

首先要心静如水，心无再念，抛开所有的不相干的事情保持心境清净。接着双手合十左手在上，右手在下，左手拇指在右手拇指与其他四指之间进入右手掌心握紧置于肚脐以上胸部以下。接下来右手伸出慢慢放于拜垫之上，左手按照同样方式放于右手之上，拇指置于右手掌心,双膝跪于拜垫之上，腰部垂直，头部平时前方连续磕三个头。

右手先离开拜垫，紧接着左手也离开，随后站立起来保持步骤三的姿势，此为一拜三叩。再重复以上步骤两次，即三拜九叩。跪拜礼是古代的一种交际礼仪，旧时使用年代最长、最频繁的一种礼节。拜，在古代就是行敬礼的意思，按照周代礼仪的规定，当时对跪拜的动作和对象，作了严格的规范。

顿首礼介绍

行顿首礼时其他和稽首相同，不同者拜时必须急叩头，其额触地而拜，一般用于下对上的敬礼。行空首礼时双膝着地，两手拱合，俯头到手，与心平而不到地，故称“空首”，又叫“拜手”，这是“九拜”中男子跪拜礼的一种。

其他如振动不仅要跪拜、顿首，拜后还要“踊”，即跳踊，一般都在丧事时，拜者往往捶胸、顿足，跳跃而哭，表示极度悲哀。凶拜即行礼时，先顿首，后空首；吉拜，则在行礼时，先空首，后顿首；奇拜，奇为单数，即一拜；褒拜，即再拜、三拜，古代以再拜为重。

肃拜是古代女子跪拜礼的一种。拜时跪双膝后，两手先到地，再拱手，同时低下头去，到手为止，故又称“手拜”。肃，手到地的意思，所以后来在书信来往中，为了表示对对方的尊敬，往往上“谨肃”。妇女行礼也称“端肃”，即源于此。