土豆粉热量高，土豆含有290大卡/100g，100g所含热量需要打篮球51、9分钟消耗完。每100克该食物含有、碳水化合物50.79克、脂肪7、56克、蛋白质5、82克。

1、最好是自己在家做土豆粉，里面可以加一些蔬菜，诸如金针菇、小青菜等这些热量低的蔬菜，在弥补土豆粉营养不足的基础上，也可以降低其热量。

2、将其作为主食食用。可以选择午餐的时候，食用土豆粉，在吃完土豆粉之后，就不要吃其他的食物了，不然的话，就会导致摄入的热量过多。