在网上搜索并下载更低版本的QQ软件；备份好原先的个人资料；卸载QQ，清理注册表等历史信息；安装已下载的低版本QQ软件；登录QQ后，马上进行如下设置：点击设置，点击基本设置，然后点击软件更新中的“有更新时不要安装，但提醒我”，可以防止软件升级到高版本；完成。