两者的区别：

1、从意思上看：牵挂意思是指因放心不下而想念。挂念的意思是想念，放心不下。

2、从程度来看：牵挂是指牵肠挂肚的不停地想念。挂念是指偶尔看到了就想他一下，就像看到挂在墙上的照片，看到了就想念。

3、从用法来看：牵挂常用于自己特别在乎的人，如恋人、家人。挂念常用于不是特别亲近的人，如远亲、朋友。