立秋在民间有多种习俗，如：贴秋膘、秋社、啃秋等。

1.贴秋膘

民间流行一种习俗，喜欢拿秋天的体重和自己夏天的时候比较。因为人到夏天，就没什么食欲，吃的东西比较清淡，两三个月下来，体重都会减轻一些。秋天一到，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，吃的就会比较多。

2、秋社

秋社是秋季祭祀土地神的日子，来自于汉代，后世将秋社定在立秋后第五个戊日。此时农收结束，人们在这一天祭祀神明来答谢。

3.啃秋

民间有在“立秋”这天全家围在一起吃西瓜的习俗，称之为“啃秋”。一些老人说，过了这一天，就不能再吃西瓜了。

因此，人们在立秋那天买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。