撒网的步骤：

1、先将绳子绕在左手上，然后将渔网一截一截地放在手肘上；

2、剩下半人高的渔网的时候，就把带有铅坠的渔网抬起来；

3、然后右手抓住剩下的带铅坠的渔网，脚步八字形摆开，身体侧倾后靠弹回去的惯性，右手用力扔出去，带铅坠的会飞得更远而且散开，左手的绳子在手里拉稳，渔网撒开后稍后左手的绳子收网即可。

手抛网又叫撒网、旋网，适于浅海、江河、湖泊、池塘，单人或双人的捕鱼作业。近年来有业界的资深人士林向正发明了一款铝圈环式的新形手抛网。基本上手非常快，依靠助力环的力学原理，只需要把铝环抛出即可，不需要专业的手法和职能也能自己轻松捕到鱼。