1、体能强化训练，各种各样的高体能训练，以强化体能，应付比赛中巨大的体能消耗。

2、颈部肌肉强化训练，最早是麦克拉伦发明的，因为现代的车手如果脖子不够强悍的话，颈椎是要扭伤甚至折损的。

3、赛道适应性训练跑模拟机。一条赛道需要跑上万圈，对每一个细节都了然于胸，并且对任何时候可能出现的任何紧急情况和攻防对抗有对策。

4、反应速度训练将反应速度控制在0.05秒以内。是普通人反应速度的4倍以上。

5、试车近年的赛季内试车已经不允许了。以前还需要试车。

6、协助开发车手需要在平时训练中发现的任何细小问题反馈给车队，以方便车队及时提出解决方案。