通过短信改QQ密码的步骤：

1、打开手机QQ，在登陆界面的下面，点击密码找回；

2、弹出选项选择找回密码；

3、然后输入需要找回密码的QQ号，再填上验证码继续；

4、根据屏幕上的提示，该提示为短信找回密码的固定格式：GM加QQ号码加井号加新密码；

5、然后打开手机的短信功能，按照上面的格式开始编写短信并发送到服务号；

6、然后收到短信通知，密码即修改成功。