1、听音乐看电影，都是不错的选择，还能试着回忆一下和朋友在一起开心的往事。或者大吃一顿，准备些喜欢吃的零食。

2、买一个陪伴自己的毛绒玩具，只要自己身边多个能陪自己的人时，自己就不会那么害怕了。

3、睡觉前一定要将门窗都管好，这样才能避免有人进入房间，也能减少自己睡觉时的一个隐患了，这样会让自己更加安心。

4、晚上一个人睡觉会害怕，那么就不要将灯都关闭了，有一点灯光，人也会比较不害怕。

5、和别人聊天转移注意力，转移自己的注意力，这时候就不会那么害怕了。