糯玉米，比我们常吃的米饭、馒头等主食的能量都要低。一根糯玉米106卡左右。

糯玉米中的膳食纤维含量是甜玉米的3.7倍，而且支链淀粉含量高，可以帮助消化，所以糯玉米很适合消化不好的朋友。