末伏后的热主要是秋老虎造成的，由于我国疆域辽阔，各地的秋老虎表现有所不同，一般为半个月到两个月不等。秋老虎天气，虽然气温较高，但是空气相较酷暑还是干燥的，阳光虽然充足，但早晚也较为凉爽，不会出现闷热到喘不过来气的情况。

秋老虎的成因是我国的西太平洋副热带高压逐步南移，在这高压的控制下，晴空少云，所以日照强烈，温度容易升高。这种秋老虎现象也会出现在其他国家，欧洲称之为“老妇夏”天气，北美人称之为“印第安夏”天气。在这种天气中应注意补水养肺，防止身体干燥不适。