出现经常走神的情况，一般多数是由于睡眠不好，或者是由于精神心理因素引起的。针对这两点原因，首先要规律作息，减轻压力，避免熬夜，放松心情，可以适当的做一些锻炼。另外在平时要学会自我调节，养成良好的心态，保持心情的愉悦。另外在饮食上要合理膳食，营养均衡，可以多吃一些鱼类和坚果类的食物，避免食用油炸或过度油腻的食物。