最好不要吸烟，如果不能控制，最好在3支以内，即上午一支，下午一支，晚上一支。烟草对身体的危害很大，吸烟的人患肺癌的风险比不吸烟的人要高很多，而且患冠心病，呼吸系统疾病等的风险也相对高，而且吸烟者周围的人也会受到二手烟的危害。最好是不要吸烟，戒烟最好，平时应该戒烟限酒，不要酗酒。规律的作息习惯，以及饮食习惯，饮食宜清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，适当的五谷杂粮，多喝水，少辛辣***的食物。