1、练马步锻炼腿部肌肉：马步的基本要领是：双腿打开，膝盖弯曲90度，上身垂直，目光向前。每次坚持这个动作十分钟，然后逐渐延长时间，练习几天。练习“马步”对你掌握以下技巧很有帮助。

2、***鞋练习：学习轮滑可以分为两个阶段。第一阶段是无鞋练习，即***旱冰鞋在地上轮滑。其实就是搓鞋底的做法。基本要领是：双手放在背后，屈膝成马步，身体微微前倾，抬头面向前方。脚的作用是一只脚斜向前滑，另一只脚提供后座力。两脚之间的角度大约是九十度。

3、穿鞋走路：刚开始穿上鞋后，还不知道怎么往前推。先穿上鞋，再慢慢往前走。不管用什么方法，勇往直前就好。这种联系就是让你感受到车轮上的感觉。

4、向前滑行：将第二步学到的动作要领运用到车轮上，这是最关键的一步。动作要领都一样，就不赘述了。提几个新手容易犯的错误：总是站直，容易摔跤，缺乏前进的动力，只能屈膝；双脚不平行，而是九十度左右；双脚斜向前滑，而不是直向前滑。