长期坚持可以减肥

四方步所指的是古典舞蹈中的一种步法，这种步法通常用上前压下;右前压左;左前压右;右跨左，又叫喝四方步、古画四方步、古装四方步。它的走法就像连珠炮一样，一直重复到音乐结束。

步法：

一．前进：右足跨前，向前压力，左足跟踩；

二．左旋：右足站定，左足拉开，向左侧拉出45度，同时右足稍微向前压力，使双足形成L形；

三．右旋：左足站定，右足拉开，同时向右转，右足朝里转成90度；

四．向后：右足向后压力，左足跟踩；

五．回到出发步态：将右足拉回，左足套上右足，从而扭转完整的动作；

六．右转抑制：左足向前推出，右足朝右后方偏斜，使双足站立成90度；

七．左转回到原点：右足向前推出，左足朝左后方偏斜，使双足站立成90度；

八．右跨：右足向右侧前进，与左足比划一旦结束，右足像往常一样连续向左拐。