关于这个问题，维他奶的好处：

1. 丰富的营养：维他奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素B2和B12等营养物质，有助于补充身体所需的营养。

2. 方便易携带：维他奶易于携带，不需要冷藏，在外出旅游或工作时，可以随时饮用。

3. 适合素食主义者：维他奶不含任何动物成分，适合素食主义者食用。

4. 低脂肪：相比牛奶，维他奶的脂肪含量较低，有助于控制体重。维他奶的坏处：

1. 含糖量高：维他奶中含有较高的糖分，如果长期饮用可能会影响身体健康。

2. 添加剂多：维他奶中常添加多种人工香料和色素等添加剂，可能对身体健康有一定影响。

3. 不适合乳糖不耐受者：维他奶中含有乳糖，对乳糖不耐受者可能会引起不适。

4. 不如牛奶营养全面：相比牛奶，维他奶营养成分并不如牛奶全面，不能完全替代牛奶的营养价值。