今年天津中考总分

体育与健康分值为30分。

学业考试、学业考查成绩是衡量学生是否达到初中毕业合格标准的主要依据。初中毕业合格标准为：语文、数学、外语、物理、化学、体育与健康科目学业考试成绩的40%，与平时成绩的60%合并计算，总分达到300分；其他学科的考查成绩均达到合格（含补考）。

天津中考体育项目

体育统一测试内容分为必测项目和限选项目。男生必测项目为1000米跑，女生必测项目为800米跑，此项满分均为4分。限选项目共两项，男生、女生第一限选项目相同，即“50米跑、一分钟跳绳、立定跳远”三选一，此项满分为4分。男生第二限选项目为“掷实心球、引体向上”二选一，满分为4分；女生第二限选项目为“掷实心球、一分钟仰卧起坐”二选一，此项满分为4分。

中考实心球训练方法

由于投掷实心球是属于力量型运动，要想提高投掷实心球的成绩，需发展投掷实心球的爆发力，可以从下列几方面进行训练：

1、发展局部肌群力量：俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿。

2、发展腿部肌群力量：负重蹲立、蹲跳。

3、发展躯干肌群：仰卧起坐，俯卧收背，转体练习。

4、用哑铃或重物做上举后仰前摆的模仿练习。