1、沈，1989年6月13日出生于湖南湘西吉首市，毕业于湖南大学06级表演系，获学士学位。她是mainland China的女主人、演员和模特。

2、2008年，沈参加湖南娱乐频道“年度星姐选举”总决赛，获得最佳上镜奖。2010年担任湖南娱乐频道综艺时尚节目《好女人》主持人，由此正式开始主持生涯。2011年担任湖南娱乐频道热门娱乐节目《百姓春晚》主持人。2012年，湖南卫视趣味体育竞技节目《全力以赴》主持人。2013年，主演了自己的第一部电视剧《把爱带回家》。2014年，她在都市言情剧《妻子的谎言》中饰演蒋依杉。2015年担任湖南卫视歌唱真人秀《我是歌手》巅峰会主持人。2016年参加湖南卫视国防教育专题节目《真正男子汉》录制。2017年主演古装武侠剧《新龙门客栈》。2019年10月10日加盟国内首档导演选角真人秀《演员请就位》。