1、十大高蛋白蔬菜：毛豆、绿豌豆、土豆和红薯、绿叶蔬菜、甜玉米、冬南瓜、洋蓟、芦笋、十字花科蔬菜、蘑菇。

2、常见的高蛋白质食物包括：牲畜的奶：如牛奶、羊奶、马奶等；

3、畜肉：牛、羊、猪、狗肉等；

4、禽肉：鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；

5、蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋；

6、大豆类：黄豆、大青豆和黑豆等。