1、呼吸的练习

深呼吸一口气，然后把这口气沉到你的腹部，然后把这口气尽量憋住在腹部，时间越长越好，然后慢慢均匀吐气，这个必须经常练习的。

2、增加你的口腔共鸣

口腔做个打哈欠的动作，摸摸你的2侧的牙关那边，是不是有2个小坑，你的口腔是不是感觉已经可以竖着放入一个鸡蛋了。这时候你的口腔是完全最大程度的打开的，记住这个感觉，多练习，然后把这个习惯带入说话里面。

3、让你的声音尽可能的靠后

尝试着发一个“呜”音，把声音想象成一个糖，吞进嗓子里。

4、胸腔共鸣的练习

感受胸腔共鸣，微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声门(声带)，象金鱼吐泡泡一样轻轻地发声..或低低的哼唱，体会胸腔的震动。

5、气泡音的练习

气泡音是一种充分放松喉头后的一种发声，学习它可以体会声音挂在声带上的感觉。首先充分放松喉头、面部，胸部松弛，口腔呈打哈欠状；由胸部缓缓升起一股微弱的气流，到达喉部时声带产生振动，被动地发出很低的断续的“啊”声，（类似漱口时口里含着一包水仰头发出“咕嘟、咕嘟”的声音）。

6、语气的练习

男性说话的时候速度都比较快，每句话里面的基本都是平平带过，女性说话则语速较慢，停顿较多。