街舞里面的updown就是上、下的意思。

如何练习：

1、最平常的挺缩练习（就像是缩胸而不是肚子胸部被挨一拳的感觉）

2、加提手和肩部摇摆的感觉的挺缩练习（像打汽的姿势反过来）

3、加上位移的动作左右移动（结合以上两种）

4、然后将缩胸和抬腿同步

街舞的种类：

1、Locking（锁舞）

起源于60年代，由DonCambell领衔的TheLockers团队发明，是最早成型的街舞舞种。手腕手臂的快速旋转与指向，动作的突然定格，伴以各种拍手、跳跃及劈叉等技术为其主要特征。最早的街舞舞种为锁舞（Locking），在1980年代中逐渐发展成机械舞（RobotDance）。

2、Popping（震感舞）

起源于70年代初成型于70年代中后期，以不同形式兴起于美国西岸加尼福尼亚州的旧金山、弗雷斯诺、奥克兰等地，是Funk和StreetDance中的一种风格，最初的基本形式是借由各部位肌肉迅速地收缩与放松的技巧，是舞者的身体产生震动的感觉。

3、Breaking（霹雳舞）

起源于70年代并成型于80年代的美国纽约市的布朗克斯区，是一种难度较高的街舞舞种，比较重视舞步和技巧的结合，分为TopRock、Footwork、Freeze、Powermove四大内容。

4、Hip-Hop（嘻哈舞）

起源于80年代末90年代初，是继Breaking之后的第二种Hiphop舞蹈，是现在广泛流行的街舞类型，嘻哈舞最开始的原本意指B-Boy，后来才有人用MC唱的歌来跳舞，所以说跳Hip-Hop其实是一种后来的说法，B-Boy才是Hip-Hop的起源。

街舞的专业术语：

1、freestyle：即兴发挥、随意临时发挥

很多比赛都有freestyle这个项目，而这个项目就是不区分舞种，随机播放音乐舞者自由发挥的一个赛制。

2、BATTLE：对战、斗舞

battle是舞者即兴舞蹈的对抗赛，这是街舞里面最常听到的词，battle可以是一对一的，也可以是多对多crewbattle即团队斗舞，真正的battle是随机一段音乐双方面对面轮流出招的方式才battle。

扩展资料：

街舞的发展起源：

街舞（StreetDance或Streetdancing）诞生于二十世纪六十年代末，是美国黑人城市贫民的舞蹈，到了七十年代它被归纳为嘻哈文化（Hip-HopCulture）的一部分，具有较强的表演性，参与性和竞争性。

1992年初期，出现了一种“原地性的HIP-HOP”，它没有那些大幅度的动作和脚步移动，更没有霹雳舞中那些在地上类似体操的动作。它的独有风格在于注重身体的协调性，重视身体上半身的律动及增加了许多头部、手部的动作。