1、首先，明白断粮和禁食的区别。这里传递一个信息：断粮有能量来源，禁食没有能量来源。虽然断粮期间不吃五谷，但是可以通过道家的聚气方法获取能量，所以断粮和禁食有本质区别。虽然比谷不吃五谷杂粮，但绝不是不消耗能量。只是能量的变化。就像汽车可以靠烧油来驱动一样，电和煤气也可以驱动。

2、其次，你要有信仰，不怀疑，不退缩，潜意识里相信自己可以修炼7天辟谷。这属于理念，关系到比固的成功。其实比谷7天不饿。别怕比谷。如果你期待并相信比谷，你就成功了一半！

3、下面开始正式内容。大家注意：一定要在正式过谷的前一天晚上编程。具体编程内容：明天开始，我要去跨谷7天，和正常人一样，特别精神！睡前把这句话说49遍。很重要，大家一定要坚持，这直接关系到比固能不能成功。

4、在正式开始修谷之前，先学习道家的心服法。有许多收集气体的方法。对于新手来说，建议可以用武火聚气。具体方法可以参考自己的经验。呼吸的时候放点轻音乐，有助于冥想！

5、学会集气，就可以正式开始修谷了。每天早上中午晚上都要收半个小时的气。再喝一杯淡盐水(记住是淡盐水，不要咸)和一杯蜂蜜水。可以根据个人情况选择吃一个小苹果。注意小苹果。如果条件允许，可以把苹果蒸熟吃。关键是要收齐，感觉胃里暖暖的，有饱腹感是最好的。

6、你需要每天早上或晚上静坐冥想半个小时。不要有起伏，不要做剧烈运动。有条件的话可以每天早上联系郭先生的灵动功，对身体有很大的帮助。