踩水，别称'立泳“，是游泳当中最基本的技能，你不一定要学会游泳，但是呢，你一定要学会踩水。即便是你的游泳技术一般，但是呢，你可以通过踩水来锻炼自己的耐力。那么，如何学会踩水了呢，下面给大家介绍一下几种方法。

操作方法

有节奏地踩水踩水的时候，身体再水中直立，双脚有节奏地向下踩水，动作要有协调性，不急不慢地踩着，这时候呢，不要担心会掉到水里。如果是初学者的话，可以先准备好游泳圈，双手抱着，慢慢地尝试踩水，待熟悉了水性之后呢，自然而然就学会踩水了。

手脚并用首先呢，先保持自己的身体和四肢都向上，与水平面呈垂直状态。如果你的身体出现打横的姿势，并且开始子水中踢脚划水，这就不是踩水了，而是游泳的动作了。t

头露出水面踩水的前提是要正常呼吸。你可以将你的头保持在水面上方，与此同时，尝试缓慢有规律地呼吸。这样的目的是为了，让你能够冷静放松，保持好的状态，储存体力便于踩水.

手臂水平摆动如果，你的双手是上下摆动的，那么你的身体也是上下浮动的，然而，这不是踩水。正确的姿势是让手臂在水平方向前后划动，并且五指并拢，这样可以使你的上半身保持向上的状态，不会下沉到水里面。

腿部方式这里有两种方式：双腿画圈和前后踢腿。如果你选择的是双腿画圈的话，千万不要脚尖向下和双脚僵硬；如果你选择的是前后踢腿的话，反而要使脚尖保持向下了，并且连续来回踢腿。

狗刨式踩水意思是，保持双臂在你的正前方摆动，与此同时，双腿在水中呈上下方向踩水。这个动作，不需要太多的技巧，很容易就能做得到，但是呢，其动作也是相当消耗体力的，不能在水了待很长时间。

仰面踩水当你踩水踩累的时候呢，想要休息一会，可以背部往下仰面躺在水上，然而呢，你的划水动作不能停下来，双臂和双脚同时轻轻地划水，只是不像垂直踩水那样，划得费劲和频繁。