以下是Excel基础教程和实用技巧：Excel基础教程：

1. 工作簿：Excel中一个文件夹就是一个工作簿，可以包含多个工作表。

2. 工作表：每个工作簿可以包含多个工作表，在多个工作表之间可以进行相互切换。

3. 单元格：Excel的基本单位是单元格，一个单元格由行号和列号汇聚而成。

4. 编辑单元格：选中单元格后，单击该单元格，然后在输入列中输入要输入的内容。

5. 复制和粘贴数据：选中要复制的单元格或区域，然后按下“Ctrl + C”复制数据，再去到另一个区域，按下“Ctrl+V”将数据粘贴到新位置。

6. 插入和删除单元格、行或列：右击要插入或删除的行或列，然后单击"插入"或删除。

7. 公式：使用Excel公式可以计算表格中的值，常用的公式包括SUM、AVERAGE和IF等。Excel实用技巧：

1. 过滤：使用过滤器可以轻松地筛选特定条件的数据，快速找到需要的数据。

2. 条件格式：使用条件格式在表格中突出显示满足特定条件的单元格，如大于或等于某个特定值的单元格，或包含特定文本的单元格。

3. 图表：数据可以用图表更形象地呈现出来。使用Excel中各种图表（如条形图、饼图、柱状图等），可以使数据更加直观和易于理解。

4. 数据验证：使用数据验证可以在单元格中定义特定数据类型，限制用户输入特定范围内的值，例如，数字、日期，或特定的选择项。

5. 工作表保护：可以通过工作表保护来限制对工作表的修改和访问。除了上述技巧之外，还有许多其他的Excel技巧和功能，可以帮助你更加高效地工作和分析数据。掌握这些基础并不会太难，同时还可以通过实践来更加熟练地掌握它们。